НОВОСТИ

Памятка для детей по профилактике заболеваний в образовательном учреждении

8 шагов к здоровью учащегося.

1)  Перед выходом в образовательное учреждение проверь наличие антисептических салфеток.

Антисептические салфетки используй для обработки рук, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).

Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом занятия, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

2) Обрати особое внимание на подбор одежды.                              

Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся. Не забудь надеть сменную обувь на занятии.

3) Ежедневно измеряй температуру тела. Не волнуйся при измерении температуры.

Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.

Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.

4) Учись правильно прикрывать нос при чихании.

При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Береги здоровье окружающих людей.

5) Регулярно проветривай помещения.

Организуй в кабинете сквозное проветривание во время отсутствия детей, а также во время занятий, которые проходят в иных кабинетах и помещениях.

Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

6) Не забывай делать физкультминутки во время занятия.

Делай физкультминутки - на 25-30 минуте занятия разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.

Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

7) Питайся правильно.

Помни, что горячее и здоровое питание– залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения. Перед едой не забывай мыть руки. Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

8) Правильно и регулярно мой руки.

Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.

Ополаскивай руки.  Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды.